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| Peça ômega pelo número! | |
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Identificadas
por 3, 6, 7 ou 9, essas gorduras boas são essenciais.
A 3 e a 6, por exemplo, precisam ser consumidas por meio da alimentação,
já que não conseguimos produzi-las. Veja para que serve
cada uma delas:
Ômega 3: Fortalece o sistema imunológico, baixa o colesterol
ruim e aumenta o bom. Presente na linhaça, no salmão
e na sardinha. Consulte seu médico! |
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| Três xícaras de café combatem o câncer de ovário | |
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Uma notícia sob medida para o time feminino, sobretudo para as mulheres que não abrem mão do cafezinho. Ele faz muito bem. Tomar no mínimo três xícaras da bebida diariamente reduz em 20% a probabilidade de desenvolver um câncer de ovário. Os pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, que analisaram mais de 120 mil voluntárias, atribuem o benefício à cafeína. Segundo eles, o efeito protetor da substância era ainda maior naquelas que já não menstruavam e também nas que nunca haviam usado contraceptivos orais. Consulte seu médico! |
| Alho para ficar jovem |
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Que o alho cru estimula o sistema imunológico a reagir contra uma série de doenças - de gripe a câncer - já se sabia. Você não gosta? Temos uma novidade: se for assado, refogado ou frito tem ainda mais poder antioxidante, o que aumenta sua capacidade de combater os radicais livres, mantendo a pele jovem. Essa foi a conclusão de um estudo da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP). “O calor potencializa o poder antioxidante do alho, mas anula a alicina - substância responsável pela sua ação antibiótica”. O ideal é, portanto, consumi-lo das duas maneiras e ganhar todos os benefícios. Consulte seu médico! |
| Gordura X Câncer |
Se você está com sobrepeso, fique esperta(o)! Uma pesquisa feita com 21 especialistas internacionais, que revisaram mais de 7 mil estudos sobre obesidade, comprova que o excesso de gordura eleva o risco do desenvolvimento de 6 tipos de câncer: no esôfago, pâncreas, cólon, rim, endométrio e mama. O relatório divulgado no World Câncer Research Fun (Fundo Internacional de Pesquisa contra o Câncer) recomenda que as mulheres prestem atenção no Índice de Massa Corporal (IMC) - que deve ficar entre 18,5 a 25 - por toda a vida. Outras recomendações para afastar as chances de ter a doença: • Coma principalmente alimentos de origem vegetal; • Faça atividades físicas regularmente; • Evite bebidas com açúcar; • Ingira pouco sal; • Não tome bebidas alcoólicas; • Pare de fumar (hoje mesmo!); • Reduza o consumo de carnes vermelhas e processadas. Consulte seu médico! |
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João Pessoa - PB